1) Yoga 
Een korte sessie van ontspanningsoefeningen één of tweemaal per dag geeft u de gelegenheid volkomen uit te rusten. Meditatie, autogene training en biofeedback zijn eveneens geschikt. Hieronder bespreken we een paar eenvoudige oefeningen die op elk moment van de dag op een rustige plaats thuis of op het werk kunnen worden uitgevoerd. De bekendste ...
Ontspanningsoefeningen zijn oefeningen die je helpen om tot rust te komen. Er zijn vele soorten oefeningen, voornamelijk gericht op de ademhaling, de gedachtewereld en spierontspanning. Het doel van ontspanningsoefeningen is om lichamelijk te ontspannen, waardoor uiteindelijk ook gedachten tot rust komen. Ontspanningsoefeningen hebben het meeste ef...