Slaaprestrictie is een gedragstherapeutische techniek, waarbij de tijd die de patiënt in bed mag doorbrengen wordt ingekort. Het moment waarop de patiënt gewoonlijk naar bed gaat, wordt volgens een geijkte formule verlaat. Bij succesvolle slaapefficiëntie wordt het moment van naar bed gaan opnieuw vervroegd. Slaapefficiëntie kan worden berekend...