De 'anaerobe drempel' (AD) is het punt waarop het lichaam bij een inspanning niet meer voldoende zuurstof opneemt om het melkzuur dat bij verbranding van glycogeen vrijkomt te neutraliseren. Het melkzuur wordt boven de AD niet meer volledig afgebroken.
Voorbij deze grens zal de verzuring snel toenemen. Schatting: 91% van de max. hartslag.