oefeningen om spieren te ontspannen; door stress en pijn kunnen mensen spieren gaan aanspannen, wat kan leiden tot hoofdpijn, stijfheid en/of vermoeidheid; met spierontspanningsoefeningen leert iemand alle spiergroepen in het lichaam een voor een te spannen en daarna te ontspannen, waardoor meer ontspanning in de spieren ontstaat